Физминутки на первых порах обучения в школе. Пальчиковые игры и физминутки Физкультминутки для пальцев рук в начальной школе
Анастасия Смородина
Физминутки и пальчиковые гимнастики по лексическим темам осеннего периода
Физминутки для дошкольников – обязательная составляющая любой образовательной деятельности как в детском учреждении, так и дома. Они представляют собой короткий комплекс упражнений для снятия напряжения мышц, улучшения кровообращения, активизации дыхания.
СЕНТЯБРЬ
Тема: "Детский сад"
Физминутка "Детский сад"
Сначала буду маленьким, Присесть.
К коленочкам прижмусь. Обнять коленки.
Потом я вырасту большим, Встать.
До лампы дотянусь. Руки вверх.
Пальчиковая гимнастика "Наша группа"
В нашей группе все друзья. Ритмично стучат кулачками друг о друга
Самый младший – это я. Разжимают пальчики, начиная
Это Маша, с мизинчика
Это Саша,
Это Даша.
Тема: "Мои друзья"
Физминутка «А над морем - мы с тобою!»
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем - мы с тобою! Дети машут руками, словно крыльями.
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. Дети делают плавательные движения руками.
Пальчиковая гимнастика «Дружба»
Дружат в нашей группе
Девочки и мальчики,
Мы с тобой подружим Ритмично стучат кулочками по столу
Маленькие пальчики.
Раз, два, три, четыре, пять, Разжимают кулочки, начиная с мизинчика
Раз, два, три, четыре, пять,
Тема: "Моя семья"
Физминутка «Семья»
Раз, два, три, четыре Хлопки в ладоши
Кто живет у нас в квартире? повороты в стороны с подниманием плеч
Раз, два, три, четыре, пять Хлопки в ладоши
Папа, мама, брат, сестренка,
Кошка Мурка, два котенка,
Мой щегол, сверчок и я-
Вот и вся наша семья! загибают поочередно пальцы на руке
[b]Пальчиковая гимнастика "Моя семья"
Этот пальчик - дедушка, Руку сжать в кулак,
Этот пальчик - бабушка, поочередно разжимать пальцы,
Этот пальчик - папочка, начиная с большого.
Этот пальчик - мамочка,
Этот пальчик - я.
Вот и вся моя семья Энергично сжать руку в кулак несколько раз.
Тема: "Я человек"
Физминутка «Большой-маленький»
Дети выполняют движения по тексту стихотворения.
Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
Пальчиковая гимнастика «Прогулка»
Пошли пальчики гулять,
Пальцы обеих рук сжимают в кулаки, большие пальцы опущены вниз и как бы прыжками двигаются по бедру к колену
А вторые догонять.
Выполняются ритмичные движения указательными пальцами
Третьи пальчики бегом,
движения средних пальцев в быстром темпе
А четвертые пешком,
Медленные движения безымянных пальцев по направлению к коленям.
Пятый пальчик поскакал,
Ритмичные касания мизинчиками по бедрам
И в конце пути упал.
Хлопок обеими ладонями по коленям
ОКТЯБРЬ
Тема: "Здоровье"
Физминутка «Отдых наш – физкультминутка»
Отдых наш - физкультминутка. Шагают на месте.
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, Движения руками в стороны,
Раз и два, раз и два! вверх, в стороны, вниз.
Пальчиковая гимнастика «Апельсин»
Мы делили апельсин; На каждое слово сжимают пальцы рук в пучок.
Много нас, а он один. Згибание пальчиков, начиная с большего.
Эта долька – для ежа,
Эта долька – для стрижа, Бросательное движение правой руки.
Эта долька – для утят,
Эта долька – для котят,
Эта долька – для бобра,
А для волка – кожура. Сжимают кулаки и прижимают из к груди.
Он сердит на нас беда!
Разбегайтесь кто куда! Бегут пальцы по столу.
Тема: "Сад-огород"
Физминутка «На огороде»
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. потягивания-руки в стороны
Вот салат, а здесь укроп. правой рукой коснуться левой ступни,
Там морковь у нас растёт. потом наоборот
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой -
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. приседания
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. потягивания - руки в стороны
Мы её не будем трогать -
Обожглись уже немного. потягивания - руки вперёд
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. дети садятся
Пальчиковая гимнастика «В сад за сливами»
Загибаем поочерёдно пальцы
Толстый палец и большой в сад за сливами пошел,
Указательный с порога указал ему дорогу.
Средний палец -самый меткий, он сбивает сливы с ветки.
Безымянный - собирает, а мизинчик-господинчик
В землю косточки бросает.
Тема: "Хлеб"
Физминутка «Растим хлеб»
Дети идут по кругу выполняя движения по тексту
А мы пашенку пахали
Глубокие борозды махали
Борозды глубокие, полосы широкие.
Сеем, сеем посеваем
Зерно в пашенку бросаем
В землю тёплую уйдите
К солнцу колосом взойдите.
А мы жнецы молодые,
У нас серпы золотые.
Мы жито жали, на межу клали
В поле стогами, на стол пирогами.
Пальчиковая гимнастика «Откуда хлеб пришел»
К Жене гости прибежали, Пальцы бегут по столу.
Все друг другу руки жали. Рукопожатие.
Здравствуй, Жора! Пальцы по очереди здороваются с
Здравствуй, Жанна! большими пальцами обеих рук.
Рад, Серёжа!
Рад, Снежана!
Не хотите ль пирожок? Из ладоней сложить пирожок.
Может, коржик? Показать раскрытые ладони.
Иль, рожок? Пальцы сложить в виде рожка.
Вот драже вам на ладошку, Постучать по ладони одной руки кончиками пальцев другой руки,
Всё берите понемножку. Двумя пальцами – большим и указательным, большим и средним и т. д. – осторожно брать драже,
С ручек все стряхнули крошки энергично встряхнутл кистями рук.
И захлопали в ладошки. Похлопать в ладоши.
[b]Тема: "Золотая осень"
Физминутка «Осенью»
Вдруг закрыли небо тучи, Поднимаются на носочки,
Начал капать дождь колючий. поднимают вверх руки.
Долго дождик будет плакать,
Разведет повсюду слякоть. Приседают, держат руки на поясе.
Грязь и лужи на дороге, Ходьба на месте, высоко поднимая
Поднимай повыше ноги. колени.
Пальчиковая гимнастика «Осенний букет»
Пошли пальчики гулять Пробегают пальчиками по бедрам к коленям
Стали листья собирать: Поочередно прикасаются подушечками пальцев,
Красный листик, желтый начиная с указательного к большому .
Один, два, три, четыре, пять! Поочередно загибают пальцы на одной руке.
Сколько листиков собрали? Протягивают вперед ладошки.
Пять! Поднимают вверх одну руку,
С листьями осенними Широко раздвинув пальцы.
Будем мы играть.
НОЯБРЬ
Тема: "Мебель"
Физминутка «Мебель»
На кровати можно спать,
руки согнуть в локтях, соединив ладоши, поднести их к правому уху
Стулья, стол – переставлять.
руки согнуть в локтях, выдвинув руки вперёд, сжав пальцы в кулаки
В шкаф я книги буду ставить,
поочерёдно поднимать руки вверх и опускать их вниз
Кресла буду застилать.
руки согнуть в локтях, вытянуть вперёд, развернув ладони вверх
С полки буду пыль стирать,
правой рукой выполнять движения слева направо, руки перед грудью
Тумбу – в чистоте держать.
левой рукой выполнять движения слева направо, руки на уровне груди
И скажу вам без прикрас,
две руки согнуть в локтях, вытянуть их вперёд, подняв
Эта мебель – просто класс!
большие пальцы вверх
Пальчиковая гимнастика «Много мебели в квартире»
Раз, два, три, четыре, Загибают пальчики, начиная с больших,
на обеих руках.
Много мебели в квартире. Сжимают а разжимают кулачки.
В шкаф повесим мы рубашку, Загибают пальчики, начиная с больших
А в буфет поставим чашку. на обеих руках,
Чтобы ноги отдохнули,
Посидим чуть-чуть на стуле,
А когда мы крепко спали,
На кровати мы лежали.
А потом мы с котом
Посидели за столом.
Чай с вареньем дружно пили. Попеременно хлопают в ладоши и
Много мебели в квартире. стучат кулачками.
Тема: "Материалы и их свойства" (по 3 варианта)
Физминутка «Точим нож!»
Точим, Точим, Точим нож! Дети имитируют движения точильщика.
Будет очень Он хорош. проводят ладонью правой руки взад-вперед
Будет резать он Припасы: по ладони левой с переворотом.
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы, Те же движения, но уже ладонью левой руки
Помидоры, Огурцы. проводят по правой, также с переворотом.
Угощайтесь, Молодцы! Четыре хлопка.
Физминутка «Оловянный солдатик стойкий»
Оловянный солдатик стойкий,
На одной ноге постой-ка.
На одной ноге постой-ка, Стоим на правой ноге.
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую - к груди,
Да смотри - не упади! Шагаем на месте.
А теперь постой на левой, Стоим на левой ноге.
Если ты солдатик смелый. Прыжки на месте.
Физминутка «За дровами мы идём»
За дровами мы идём
И пилу с собой несём. Ходьба.
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Чтобы печку протопить,
Много надо напилить. Дети делают движения, повторяющие движения пильщиков.
Чтоб дрова полезли в печку,
Их разрубим на дощечки. Дети делают движения, словно колят дрова.
А теперь их соберём
И в сарайчик отнесём. Наклоны.
После тяжкого труда
Надо посидеть всегда. Дети садятся.
[b]Пальчиковая гимнастика «Наперсток»
Вышивает, шьет иголка, В правой руке воображаемая иголка
Пальцу больно, шьет и задевает указательный пальчик
Пальцу колко. на левой руке.
А наперсток
В тот же миг
К девочке на пальчик Надевают наперсток.
Говорит иголке: «шьют».
а колоться ты не смей! Грозят пальчиком.
Пальчиковая гимнастика «Воздушный шар»
Надуваем быстро шарик, Все пальцы обеих рук в щепотке, соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них.
Он становится большим, При этом пальчики принимают форму шара.
Вдруг шар лопнул, воздух вышел, Воздух выходит
Стал он тонким и худым. и пальчики принимают исходное положение.
Пальчиковая гимнастика «Пылесос»
Пылесос, пылесос, Ритмичное сгибание пальцев
Ты куда суёшь свой нос? обеих рук (ладони смотрят вперед)
Я жужжу, я жужжу, то же, но ладони обращены друг к другу.
Я порядок навожу. Соприкосновение кончиков пальцев.
Физминутки и пальчиковы е гимнастики.
Се нтябрь
1 неделя “ Детский сад”
Физминутка “Детский сад”
Сначала буду маленьким , (Присесть)
К коленочкам прижмусь. (Обнять коленки )
Потом я вырасту большим, (Встать)
До лампы дотянусь. (Руки вверх)
Пальчиковая гимнастика «Наша группа». .
В нашей группе все друзья. (Ритмично стучат кулачками друг о
друга)
Самый младший – это я. (Разжимают пальчики, начиная
Это Маша, с мизинчика )
Это Саша,
Это Даша.
2 неделя “ Игрушки “
Физминутка «Буратиио»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Буратино – потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Надо на носочки встать.
Пальчиковая гимнастика «У Матрешиной сестрицы…»
3 неделя “Огород. Овощи”
Пальчиковая гимнастика «Капуста»
Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором )
Мы капусту мнем-мнем, («мнут капусту»)
Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят» )
Мы капусту жмем-жмем. (сгибания и разгибания кистей рук )
Физминутка «Овощи»
Раз, два, три, четыре, (Ходьба на месте)
Дети овощи учили : (Прыжки на месте)
Лук, редиска, кабачок, (Наклоны вправо-влево)
Хрен, морковка, чесночок (Хлопки в ладоши)
4 неделя ” Сад. Фрукты. Ягоды”
Пальчиковая гимнастика «В сад за сливами».
(Загибаем поочерёдно пальцы)
Толстый палец и большой в сад за сливами пошел,
Указательный с порога указал ему дорогу.
Средний палец -самый меткий, он сбивает сливы с ветки.
Безымянный - собирает, а мизинчик-господинчик
В землю косточки бросает.
Физминутка “Яблочко”
Н а носочки я встаю, Поднятся на носки Яблочко я достаю, Руки вверх С яблочком бегу домой, Бег на месте Мамочке подарок мой! Хлопки в ладоши
Октябрь
1 неделя ” Ранняя осень”
Физминутка «Осенью»
Поднимай повыше ноги. | |
Пальчиковая гимнастика “Дождик”
Дождик, дождик Стучи пальчиками поочерёдно Целый деньБарабанит в стекла.Вся земля, Сжимаем и разжимаем кулачки Вся земляОт воды размокла…
2 неделя “Осенняя одежда, обувь, головные уборы”
Физминутка «Сапожки».
Нарядили ножки в новые сапожки, Выставляем носочки поочерёдно
Вы шагайте, ножки, прямо по дорожке. Ходьба на месте
Вы шагайте, топайте, по лужам не шлепайте, Топот на месте
В грязь не заходите, сапожки не рвите. Прыжки на месте
Пальчиковая гимнастика «Новые кроссовки».
3 неделя “Лес (деревья, грибы, ягоды)”
Физмннутка «Деревцо»
Ветер дует нам в лицо, (движения руками к себе)
Закачалось деревцо, (покачивания поднятыми руками)
Ветерок все тише-тише – (постепенное приседание )
Деревцо все выше-выше, (встать, потянуться на носочках)
Пальчиковая гимнастика «Грибы»
Этот пальчик в лес пошел,
Этот пальчик гриб нашел,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик сел и съел,
Оттого и потолстел.
4 неделя “Семья. Части тела”
Пальчиковая гимнастика “ Моя семья “
Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка, Этот пальчик – папочка,
Руку сжать в кулак, поочередно разжимать пальцы, начиная с большого.
Этот пальчик – мамочка,
Этот пальчик – я.
Вот и вся моя семья
Энергично сжать руку в кулак несколько раз.
Физминутка «Части тела »
Мы топаем ногами, (топают)
Мы хлопаем руками, (хлопают )
Качаем головой, (качают головой)
Мы руки поднимаем, (руки вверх )
Потом их опускаем, (руки вниз)
Мы руки подаем (руки в «замок»)
И бегаем кругом. (покружиться на месте)
Ноябрь
1 неделя “Домашние птицы и их птенцы”
Физминутка “Как у наших у ворот”
К ак у наших у ворот Ходьба на месте Петух зернышки клюет, Прыжки на месте Петух зернышки клюет,К себе курочек зовет. Хлопки в ладоши
Пальчиковая гимнастика “Как-то летним вечерком”
Как-то летним вечерком Сжимаем и разжимаем кулачки Утята стаей шли гуськом. Шли они на пруд купаться, Хлопки в ладоши Порезвиться, поплескаться. Первый среди них - вожак. Загибаем пальчики Идет гордо: «Кря-кря-кряк!»У трех других утят Спинки желтые блестят. А последний поотстал.Очевидно, он устал.Из травы высокой вдруг,Вызвав у утят испуг, Еще двое выбегают, Место в стае занимают. Ну-ка быстро сосчитаем: Сжимаем и разжимаем кулачки Сколько было утят в стае?
2 неделя “Домашние животные и их детеныши”
Физминутка “Конь”
Конь меня в дорогу ждет, (руки за спиной сцеплены в замок)
Бьет копытом у ворот, (ритмичные поочередные поднимания согнутых в коленях ног)
На ветру играет гривой
Пышной, сказочно красивой, (покачивания головой, затем наклоны в стороны)
Быстро на седло вскочу,
Не поеду – полечу, (подскоки на месте)
Цок – цок – цок,
Цок – цок – цок, (руки полусогнуты в локтях перед собой)
Там за дальнею рекой
Помашу тебе рукой. (подскоки на месте )
Пальчиковая гимнастика «Буренушка».
Дай молока, Буренушка, Показывают, как доят корову.
Хоть капельку - на донышке.
Ждут меня котятки. Делают «мордочки» из пальчиков.
Малые ребятки.
Дай им сливок ложечку, Загибают по одному пальчику
Творогу немножечко, руках, начиная с мизинцев, на
каждое
Масла, простоквашки, название молочного продукта .
Молока для кашки. Снова «доят».
Всем дает здоровье
В предыдущих статьях мы много говорили о том, как заниматься с ребенком дома. Сегодня я хочу поговорить о физминутках
. Что значат физминутки для дошкольников
? Если вы регулярно занимаетесь со своим ребенком, то не могли не заметить, что через какое-то время ребенок начинает отвлекаться, становится не внимательным. Это значит что ваш ребенок устал, ему пора отдохнуть.
И вот здесь уместна физминутка . Таких физминуток много, и вы, готовясь заниматься со своим малышом должны заранее подобрать, либо это будет физминутка в стихах , либо просто упражнения, либо это пальчиковая гимнастика . Здесь все зависит от того, каким видом деятельности вы занимаетесь со своим малышом.
Думаю физминутки подобранные мною понравятся и вам и вашему малышу, а главное они помогут вашему малышу снять усталость и снова вернуться к занятиям.
Физминутки
Я в ладоши хлопаю
Я в ладоши хлопаю
(Хлопки в ладоши.)
И ногами топаю.
(Потопать ногами.)
Ручки разотру,
Тепло сохраню.
(Потереть ладонь о ладонь.)
Ладошки, ладошки,
Утюжки-недотрожки.
(Ладонью погладить предплечье
и плечо противоположной руки.)
Вы погладьте ручки,
Чтоб играли лучше.
(Погладить голень и бедро ладонями обеих рук.)
Вы погладьте ножки,
Чтоб бежали по дорожке.
(Постучать носками по полу.)
Вот помощники мои
Вот помощники мои.
(Показать пальцы.)
Их как хочешь поверни.
(Повернуть кисти ладонями кверху и книзу.)
По дорожке белой, гладкой
Скачут пальцы, как лошадки.
(Пальцами провести по другой руке.)
Чок, чок, чок,
Чок, чок, чок –
(Два пальца одной руки «скачут» по другой руке.)
Скачет резвый табунок.
(Повторить с другой руки.)
Домик
Раз, два, три, четыре, пять.
(Разжимаем пальцы из кулака по одному, начиная с большого пальца.)
Вышли пальчики гулять.
(Ритмично разжимаем все пальцы вместе.)
Раз, два, три, четыре, пять.
(Поочередно сжимаем широко расставленные пальцы в кулак, начиная с мизинца.)
В домик спрятались опять.
(Возвращаемся в исходное положение.)
Разотру ладошки
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу,
(Растирание ладоней, захватить каждый пальчик у основания и вращательным движением дойти до ногтевой фаланги.)
Поздороваюсь с ним сильно
И вытягивать начну.
Руки я затем помою,
(Потереть ладошкой о ладошку.)
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою.
(Пальцы в «замок».)
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики,
(Пальцы расцепить и перебирать ими.)
Пусть бегут, как зайчики.
Замок
На двери висит замок.
Кто его открыть бы смог?
(Быстрое соединение пальцев в замок.)
Потянули…
(Пальцы сцеплены в замок, дети тянут руки в разные стороны.)
Покрутили…
(Выполняются волнообразные движения кистями рук.)
Постучали…
(Пальцы сцеплены в замок. Дети стучат ладошками друг о дружку.)
И открыли!
(Пальцы расцепились.)
Взрослый рассказывает историю, которая случилась в лесу, а дети показывают происходящее в ней с помощью движений рук.
Лесная история
– Выбежали зайки на поляну. Прыг-скок, прыг-скок.
(Отрывистыми движениями дети барабанят подушечками пальцев по столу, изображая зайчиков.)
– Пришла лиса. Она шла очень тихо и осторожно.
(Дети мягко нажимают на подушечки пальцев, касаясь стола.)
– Лиса шла не только тихо, но и незаметно. Своим хвостом она заметала следы.
(Дети имитируют движения лисьего хвоста, покачивая кистью руки то в одну, то в другую сторону.)
– Зайцы увидели ее и бросились врассыпную.
(Ударами сразу всех пальцев обеих рук дети имитируют заячьи прыжки.)
Где же наши руки?
Где же, где же наши руки,
Где же наши руки?
(Спрятали руки за спину.)
Где же, где же наши руки?
Нету наших рук!
(Повороты туловища влево-вправо.)
Вот, вот наши руки,
(Показываем руки.)
Вот наши руки.
Пляшут, пляшут наши руки,
Пляшут наши руки.
(Дети протягивают руки, показывая их, выполняют различные движения руками.)
Упражнения для кистей и пальцев рук.
1) Руки перед грудью на столе, согнуты в локтях.
Наши пальчики проснулись,
(Руки вверх, локти на столе, пальцы развести в стороны.)
С добрым утром!
(Рукопожатие.)
Потянулись, потянулись,
Потянулись.
(Не разжимая пальцев, руки вверх, потянуться.)
Стали дружно умываться,
(Намыливание.)
Полотенцем вытираться.
Каждый пальчик вытираем,
Ни один не забываем.
Дружно делаем зарядку.
(Пальцы рук переплетаем, вращательные движения кистями вперед, назад, взмахи кистями рук.)
Вот все пальчики мои
Вот все пальчики мои,
(Повороты кистей рук.)
Их, как хочешь, поверни –
(Хлопок перед собой, легкий хлопок по столу, повторить повороты кистей рук.)
И вот эдак, и вот так,
(Руки перед грудью, пальцы «в замок»,
Руки вперед, ладони вперед.)
Раз, два, три, четыре, пять,
(Круговые движения кистями рук, пальцы в «замок» – в виде «моторчика».)
Не сидится им опять.
Постучали,
(Постучать пальцами друг о друга.)
Повертели
(Повороты кистей рук.)
И работать захотели.
(Встряхивающее движение кистями рук.)
Дали ручкам отдохнуть,
(Встряхивающие движения согнутыми руками.)
А теперь обратно в путь.
(Положить руки на стол.)
Солнечные зайчики
Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали.
Вы скачите, пальчики,
Как солнечные зайчики.
Прыг-скок, прыг-скок.
Прискакали на лужок.
Ветер травушку качает,
Влево, вправо наклоняет.
Вы не бойтесь ветра, зайки,
Веселитесь на лужайке.
Дети придумывают на каждую строчку жесты, изображающие движения зайчиков
Руки тянем в потолок
Руки тянем в потолок,
Будто к солнышку цветок.
(Потягивания, руки вверх.)
Руки в стороны раздвинем,
Будто листики раскинем.
(Потягивания, руки в стороны.)
Руки резко вверх поднимем,
Раз-два, три-четыре,
Машем крыльями, как гуси.
А потом быстрей опустим.
(Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.)
Будто в классики, немножко
Прыгаем на правой ножке.
А теперь на левой тоже.
Сколько продержаться сможем?
(Прыжки на одной ножке.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора за парты сесть нам.
Вышел пальчик погулять.
Раз, два, три, четыре, пять,
(Хлопки на счет.)
Вышел пальчик погулять.
(Указательный палец правой руки движется по кругу, по центру левой ладошки.)
Только вышел из ворот –
Глядь, другой к нему идет.
(К указательному присоединяется средний.)
Вместе весело идти,
Ну-ка, третий, выходи!
(Затем присоединяется безымянный.)
Вместе встанем в хоровод –
(Хлопок.)
(Затем дети меняют руки местами.)
Вам понравились физминутки? Оставьте, пожалуйста свои комментарии.
Физкультминутки для пальчиков
***** (к 1-ой разминке)
Чтоб красиво всем писать
Надо пальцы нам размять.
Кулачки все крепко сжали
И немного подержали.
Подержали и разжали.
Мне ладошки показали.
Делай быстро, детвора.
За письмо теперь пора.
***** (ко2-ой разминке)
1. Пальчики в замок сцепили,
Вправо, влево покрутили.
2. Кисти вниз, потом подняли.
Так недолго помахали.
3. Каждый пальчик на руке
Помассировать в руке.
4. Пальцы в кулачки сомкнули,
Кисти рук слегка стряхнули.
***** (к 3-ей разминке)
1. Трём ладони, милый друг,
Закрывая пальцы рук.
2. Вот ладошки встретились,
А теперь разъехались.
3. Закрываем в кулачки
Друг за другом пальчики.
***** (к 4-ой разминке)
1. Пальцы вместе, пальцы врозь
2. Пальцы вытянули дружно,
А теперь сцепить их нужно.
3. Мяч в ладошки быстро взяли
И в ладошках повращали.
***** (к 5-ой разминке)
1. Встали прямо и прогнулись,
А теперь легко согнулись.
2. Головою вправо, влево,
Чтобы шея не болела.
3. Вверх ладони отвели.
Крепко сжали в кулачки.
4. Руки в стороны взметнули.
Быстро их в локтях согнули.
Массаж глаз.
- Руки потереть, стряхнуть микробы. Тремя пальцами гладить, массировать лоб, моргание.
- Массаж бровей, погладить, моргание.
- Двумя пальцами массаж висков, погладить, моргание.
- Тремя пальцами массировать скулы у глаз.
- Одним пальцем массировать крылья носа.
- Двумя пальцами массировать переносицу.
- Одним пальцем массировать заднюю поверхность ушной раковины.
- Массаж шеи сзади.
- Потереть руки, массировать верхнее веко двумя пальцами.
- Средним пальцем массировать наружный угол глаза.
- Вибрировать двумя пальцами нижнее веко.
- Средним пальцем вибрировать наружный угол глаза.
- Четырьмя пальцами массировать весь глаз.
- Упражнение "китайские глазки" - средними пальцами растянуть глаза за наружные уголки.
Скороговорки
- А мне не до недомогания.
- Брит Клим брат, брит Глеб брат, брат Игнат бородат.
- Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала. Подойду к Лавру, на Флора Лавру навру.
- Мила мыла не любила, мыло Мила уронила.
- Мы ели, ели ершей у ели, их еле-еле у ели доели.
- На горе Арарат рвала Варвара виноград.
- На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора.
- Наш Полкан из Байкала лакал. Полкан лакал, но не мелел Байкал.
- Не жалела мама мыла. Мама Милу мылом мыла.
- Не хочет косой косить косой, говорит, коса коса.
- Около кола колокола, около ворот коловорот.
- Орел на горе, перо на орле. Гора под орлом, орел под пером.
- Осип охрип, Архип осип.
- От топота копыт пыль по полю летит.
- По семеро в сани уселися сами.
Упражнения для мышц шеи.
1. Наклоны головы вперед, назад, в стороны.
2. Медленные повороты головы в стороны, руки над головой кисти сцеплены.
3. Медленные повороты головы в положении наклона назад (прогибаясь в грудной части позвоночника), руки в стороны.
4. Сцепить пальцы, положить их сзади на шею, голову слегка наклонить вперед - отвести голову назад с небольшими покачивающими движениями, преодолевал сопротивление рук.
Физические упражнения и игры
для формирования правильной осанки.
1. «Великан». Встать на цыпочки, поднять руки вверх и вытянуть туловище вверх. Вытягиваться все выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев. Идти вперед.
2. «Военный на параде». Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и идти, как военный на параде: вытянув носок вперед и ставя ногу на всю ступню.
